Chci přijít

Jak to u nás probíhá ? A jak začít ? 🙂

Těší nás, že jste se rozhodli začít cvičit a navštívit naše fitko 🙂

JAKO PRVNÍ KROK :

  • Zvolte si vhodnou lekci dle svých časových možností. Volte cvičení které Vás baví a budou naplňovat. Pokud úplně začínáte, zavolejte, probereme co by pro Vás bylo vhodné. V rozvrhu najdete cvičení pro začátečníky, dále jógu, zdravotní nebo relaxační cvičení nebo 30 minutové lekce zaměřeny na určité partie, poté také silové tréninky k posílení celého těla s těžší zátěží kombinované s kardiem a v neposlední řadě speeding.
  • Na lekci je třeba se předem přihlásit na recepci, pomocí faceboku či online rezervace, neboť počet míst v sále je omezen.
  • Nabízíme mnoho přístupů, doporučujeme vybrat z popisů lekcí nebo zkonzultovat svou návštěvu s Niki/recepce, abyste byli s cvičením spokojeni a bylo pro vás přínosem.
  • S sebou si vezměte pohodlné oblečení tak, aby vás nikde nic nesvíralo, odložte hodinky a přívěšky. Cvičí se naboso (jóga) v teniskách (ostatní lekce) a na vlastních podložkách. Pokud podložku na jógu/cvičení nemáte, lze si ji zapůjčit, tak jako gumičky, ručníky, sprch.gely apod., máme také na recepci bar kde si můžete dát něco dobrého, zakoupit pití a tak podobně 🙂
  • Přicházejte nejdříve a nejlépe 5-15 minut před lekcí, neboť si každý lektor odbavuje lekci sám a vyplňuje se při první návštěvě registrační formulář !!!
  • Vše si necháváte v šatnách, do sálů si berete pouze ručník, pití, cennosti, klíček od skříňky a dobrou náladu.
  • Vypínáte prosím zvonění u mobilu. Není příjemné, když při relaxaci zvonění naruší její průběh.
  • Před zahájením lekce mnohdy připravujeme čaj, buchtu, bcaaa, protein a mnoho dalšího nabídněte si a nalaďte se na sebe a lekci cvičení. Je to Váš čas pro sebe a my děláme maximum, abychom všichni cítili příjemně 🙂
  • Zdržte se prosím hlučných hovoru v prostorách šatny i chodby. Rozvíjíte tak vzájemnou toleranci vůči ostatním a nerušíte tak průběh právě konané lekce.

Během lekce

  • Pokud máte jakékoliv zdravotní omezení, poraďte se se svým lékařem o možnosti navštěvovat dané cvičení. Informujte i lektora o svém zdravotním stavu, který souvisí s daným cvičením a případným omezením. Lektor se Vás ovšem vždy i sám zeptá a informuje se 🙂 viz. registrační formulář
  • Naslouchejte a vnímejte při lekci své tělo s respektem, pochopením a ohledem ke svým možnostem.
  • Respektujte prosím při umísťování své podložky v sále i ostatní, není třeba mít mnoho prostoru kolem sebe, vaše podložka zajišťuje potřebný prostor pro vaše cvičení.
  • Pro relaxaci můžete použít deku, která je v krabici v sále č.2, připravte si ji na své místo. Deka vám poskytne příjemné teplo v závěru lekce při relaxaci. Uložte ji po lekci poskládanou zpět do krabice, tak jako všechny používané pomůcky při cvičení vracejte na své místo a v případě pomůcek vydenzifikujte.

Po lekci

  • Prosíme, vypínejte světlo po použití toalety,v šatnách pokud jste poslední, sklápějte prkénko a zavírejte také dveře, klíček vracejte na recepci – kde se můžete ihned objednat na další lekci, popřípadě požádat o stálou rezervaci, také pokecat, posedět a ještě se občerstvit 🙂

Jak se k nám dostanete

  • Cvičíme na adrese: Hlučín, Hrnčířská 4 – vedle je prodejna kol Pavlita a nad námi studio Mortiana
  • Autobusem jakýmkoli, se zastávkou Hlučín autobusové nádraží od autobusáku asi 5min chůze.
  • Autem – lze zaparkovat na parkovišti vedle fitka, či na náměstí (3 min od fitka).